16 Ara Çocuğunuz Yemek Yemiyor mu?

Annelerin çocuk yetiştirirken en çok yıprandıkları konulardan biri yemek yeme konusu. Ek gıdaya başladığımız günden itibaren ne yedirmeliyim nasıl yedirmeliyim kaygısı sarıyor dört bir yanımızı.

Evet yaşamın devam etmesi için hiçbir çocuk aç kalmaz, acıkınca elbet yer değil mi? Yeni mezun olmuş, teorideki her şeyin yüzde yüz işe yarayacağından emin bir psikologken bu cümleyi hiç düşünmeden kurardım. Zamanla anladım ki asıl sorun çocuğun aç kalması değil annenin çocuğunun aç olmasına dayanamaması, beslenemez ve gelişemez kaygısıymış.

Yemek yemek veya yememek de kaka tutmak gibi çocuğun kontrol edebildiği bir durumdur. Siz ısrar ettikçe de çocuğunuz kontrol etmek konusunda daha kararlı olur.

Rutinler çocuklara iyi gelir, kendilerini güvende hissederler. Gün içinde bir sonraki adımı biliyor olmak çocuklara iyi hissettirir. Yemek yemeyi de rutinlerimizin arasında planlamalıyız. Bu konuda bilinen en yanlış şey yemek yeme rutininin masada ilk yudumda başladığını düşünmektir.

Yemek yeme rutini yemek hazırlanırken başlar. Çocuğunuz yemek yeme rutininin ilk adımı olan hazırlık aşamasında neden sorumluluk almasın ki?

Kaç yaşında olursa olsun çocuklar mutfak da size yardım edebilirler. Taneli sebzeleri ayıklayabilirler, lavaboda yıkamanıza yardım edebilirler. Masayı hazırlamanıza keyifle yardım edebilirler. Hazırlık aşamasında görev ve sorumluluk alan çocuk yemeği sahiplenir. Hele ki onun da parçası olduğu yemeğin tadının harika olduğundan, masanın çok güzel hazırlandığından bahsederseniz. İhtiyacınız olan şey sorumluluk verip üstüne biraz da motive etmek.

O masada oturmaya ikna olacağı ve ertesi gün size yardım etmek için tam motive olacağından şüpheniz olmasın. Bu yöntemle aranızdaki iletişimin de pozitif etkileneceğini bilmenizi isterim.

Çocuğunuz mama sandalyesinde oturabilmeye başladığı andan itibaren yemek masasında sizinle birlikte yemeklere dahil olabilir. Bu bahsettiğim rutinleri öğrenme konusunda fayda sağlayacaktır.

Yemek masasında gün içinde yapılanları konuşmak, sohbet etmek de sürekli yemeğini ye uyarısından daha çok işe yarayan bir yöntemdir. Sürekli aynı uyarılara karşı çocuğunuzu sağır ettiğinizi bilmelisiniz. Bir süre sonra isterseniz yüzlerce kez söyleyin çocuğunuzun sizi duymadığına emin olabilirsiniz

Çok fazla paketli, hazır ürün kullanımı da çocukların evdeki yemekleri yemelerine engel olmakta.  Paketli ürünler renkli ve eğlenceli ama evdekiler öyle mi? Tükettiğiniz paketli ve hazır gıdaları azaltırsanız çocuğunuzun yemek yeme alışkanlığı için olumlu bir adım atmış olacaksınız.

Bazen çok iyi beslensin, her şeyi tek bir seferde verelim derken de çocuğumuzun yemek yeme sürecini kendi ellerimizle zora sokuyoruz. Beslenme şeklini sadeleştirirsek besinlerin tek tek tadını öğrenmiş olur. Birkaç kez denedik ve sevmedi, tükürdü diye vazgeçmeden sabırla denemeye devam etmeliyiz.

Kendisinin yemesi için imkan sağlamak biraz kirlenmesine izin vermek de yemek yeme sürecinde olumlu dönüş sağlayacaktır.

Yemek porsiyonlarını küçültmek de yemek düzeni oluşturmada size yardımcı olacaktır. Tabağına yedikçe eklemeler yapmak hem onu hem sizi motive eder.

Rutin planınızda yemek saatleri belirlemek çocuğunuzun bir adım sonrasını öngörmesini sağlayacaktır. Rutin saatleriniz dışında abur cubur tüketmemesini sağlamak da yine işinizi kolaylaştıracaktır.

Kendi seçimiyle birlikte alacağınız tabak, çatal, kaşık da yemek yemesi için çocuğunuzu motive edecektir. Hatta mutfakta çocuğunuza ait tabak ve kaşıkları onun ulaşabileceği yere koyarsanız kendisi seçebilir.

Baskıcı ve ısrarcı tutum yerine sabırlı ve anlayışlı olmayı denemeliyiz. Bunun bir günde değişmeyeceğini bilmelisiniz. Hiçbir yöntem sihirli değnek değmiş gibi bir günde çocuğunuza iştahla yemek yedirmez.

Yemek yedirme konusundaki kaygılarınızdan biraz uzaklaştığınızda her şeyin yoluna gireceğinden emin olabilirsiniz.